冬の乾燥肌対策|冬に肌が乾燥しやすい原因と肌に良い栄養を含んだ食べ物

冬の乾燥肌 洗顔

冬の乾燥肌 洗顔
冬は空気が乾燥しているんだから、お肌が乾燥するのは仕方が無いかな・・・と毎年カサカサで冬を過ごしているあなた!

気持ちもなんだか乾燥していませんか?

美は1日にして成らず!日々の努力は報われるのです。知識を持って、意識を変えれば冬の肌だって潤いますよ~。

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冬の乾燥肌はこう対策しよう!

いつだって、素敵な自分でいたい!これは男女問わずにそう思っているはずですよね?日々のお手入れも欠かさずにしているのに、冬の季節は悩んじゃう(><)

そう!この季節のお悩みは「乾燥」です。いつものお手入れだけでは乾燥肌は解決できない!?

肌は、水分油分バランスが大切。保湿液で、シッカリと保湿をするべきです。それでもなかなか良くならないようならば、保湿の方法に工夫をしてみましょう。

まず、保湿の前に洗顔とクレンジングをしますよね?ここから、少し意識が大事!寒い冬は、冷たい水で洗顔はしたくない!・・・けれど、熱いお湯でクレンジングや洗顔をすると、乾燥の原因になるのです。

冬の乾燥肌 洗顔

水に近い常温の水で行いましょう。入浴中にクレンジング、洗顔をする時は、蒸気で肌を柔らかくしてから、一番最後にするのが理想的!髪や身体を洗っているときも顔にお湯が当たらないように意識してみて、最後まで待って下さいね。

そして、なくべく短時間でササッと。キレイにクレンジングをしようと時間をかけてしまうと、肌に必要な皮脂セラミドなどの保湿成分まで、取り除いてしまう事になってしまいます。

保湿のタイミングは、お風呂上がりにすぐです。できるだけ乾燥をしていない場所を選ぶようにしましょう。

保湿液をつけて浸透させたら、肌の表面に残っている水分はティッシュで取り除くか肌表面の水分が無くなるまで、しっかりと手のひらで押し込むようにつけます。

肌表面に水分が残っていると、せっかく保湿液をなじませても、また肌の水分を奪って蒸発してしまいます。

洗顔後は肌についた水分が急速に蒸発するとき。実は1番乾燥しやすい時なんです(><)なので、すぐに保湿をするように心がけてみて下さい。

もう一手間のお手入れで、ローションパックなどを使ってみるのもいいですね(^^)b

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冬に肌が乾燥しやすくなる原因って知ってますか?

冬は空気が乾燥しているのは分かるんだけれど、どうして肌まで乾燥するの?冬に肌が乾燥してしまうのは、こんな理由があるからなんです。

肌の乾燥は、気温や湿度の低下のような環境の変化が主な原因です。そして、寒さ対策のエアコンが肌の乾燥を引き起こしているんです・・・・難しいですね、寒さとのおつき合いは(^^;

暑い季節、私たちの身体は全身に血流を巡らせ、汗をかいて体温を下げようとします。逆に冬は気温が下がるとともに体温も下がり始めると、血管を収縮させて体温が奪われてしまうのを防ごうとするのです。

人間の身体って、本当によく出来てる!

その結果、肌表面や手足などの末端に血液が行き届かなくなります。手足がかじかんでしまうのも、このためです。

冬の乾燥肌 手

血流が悪くなると、身体のすみずみまで栄養が行き届かないので(血液が栄養を全身に運んでくれるからね)健康な肌を作る機能が低下(><)肌の潤いの元となる皮脂と汗の分泌も減少してしまいます。

れが!乾燥肌を招く原因になっているのです。

肌に良い栄養を含んだ食べ物をご紹介!

原因を知っただけでは乾燥肌は解決できない!このままじゃイヤだ~!!・・・ですよね?

身体に栄養が行き渡らないのが、乾燥肌の原因ならば、効果的な栄養を取り入れて身体の中から改善しちゃいましょう!

ビタミンC
ビタミンCがお肌をキレイにするよ~ってよく聞きますよね?ビタミンCはコラーゲンの生成を助けたり、皮膚の抵抗力を高める効果があります。

これによって、肌にバリアを作る機能を強くしてくれるので、乾燥肌の改善に適しているんです。

ビタミンCを多く含む食品は・・・*オレンジなどの柑橘系フルーツ*アセロラ*キウイフルーツ・・・など。

ビタミンE
ビタミンEは、抗酸化作用があるので、血液の循環を良くします。悪い血液循環が乾燥肌を招くんだよ~ということだったので、必要な栄養分が行き渡ることで、肌に潤いをもたらしてくれます。

これは積極的に摂取しておきたい!

また、皮膚の新陳代謝を高めてくれるので、血色の良い肌になります(^^)v

ビタミンEを多く含む食品・・・*カボチャ*アーモンド*大豆・・・など。

セラミド
先ほどから、何度か出てくる言葉ですよね(*^^*)

セラミドには細胞と細胞をくっつける働きがあるんです。そのため、キメを整え外部からの異物が肌に侵入するのを防いでくれます。

逆に!体内の水分を保持する役割もしているので、肌の乾燥にはピッタリの必要不可欠な栄養なんです。

このセラミドは30代から減少していき、少なくなると肌の乾燥を招いてしまいますので、食べ物でどんどん補充をしてゆきましょう!

セラミドを多く含む食品・・・*こんにゃく*大豆・・・など。

まとめ

今年の冬は、乾燥とはお別れ!モッチリお肌で、心もなんだか潤っちゃう(*^^*)

自分に自信が持てるって、魅力的になるのにとっても必要なことです。外側から、そして内側からだって、1年中魅力的でいましょうね♪

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